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【喫煙による肌への影響】タバコを吸って美肌を維持する方法はあるか


なかでも、喫煙のいちばんのデメリットが、 肌の老化を早めてしまう こと。 タバコを吸う人は、吸わない人に比べて、5年後10年後の肌がひどく老け込んでしまうといわれています。. 今回は、それでもどうしてもタバコをやめられない人のために、 喫煙しながら肌老化や肌荒れを阻止する方法 や なるべく肌へのダメージが少ない喫煙方法 、 タバコの選び方 などをご紹介していきます。. 喫煙者は、 実年齢より老けてみられることが多い 傾向にあります。 それはなぜなのか、 タバコと肌の関係 をくわしく説明します。. タバコを吸う人は吸わない人に比べ、 老化スピードが加速してしまう ため、喫煙期間が長くなればなるほど以下のような「タバコ顔」と呼ばれる特徴的な顔つきになっていくのです。. 喫煙の影響で引き起こる肌荒れ&肌老化とは 喫煙をすると 有害物質によるダメージ が肌に蓄積されて、多くのトラブルが生じてきます。.

喫煙によって生じる肌トラブルは、 シワ・シミ・くすみ・たるみ・ニキビ・顔のやつれ などのほか、肌の乾燥による カサつき・ゴワつき・キメの乱れ・かゆみ などさまざま。 また、煙が毛穴につくと 毛穴の黒ずみ の原因にも。. さらに、喫煙者の肌はタバコを吸わない人に比べて、ハリ・うるおい・弾力を失いやすく、 シワができるリスクが2~3倍になる ともいわれています。. タバコの影響は、同じく肌老化を引き起こす「 光老化 」よりも深刻で、なかには20代の若いうちから上記のような症状が出てきてしまう人も少なくありません。.

喫煙者なのに肌がキレイな人がいるのはなんで? なかには、タバコを吸っているのに、人から「肌きれいね」と褒められるような美肌の持ち主もいますね。. 肌はさまざまなものから影響を受けて今の状態を作っています。 タバコを吸っていても、まだ年齢が若かったり、生活習慣や食習慣の影響でしっかり肌に栄養が届いていたりすれば、タバコの害がそれほど表に見えてこないこともあるでしょう。. 今、キレイな肌をしている人も、 水面下では喫煙の害が蓄積 されており、 数年後にじわじわと喫煙の影響が肌に出てくる可能性も あります。. 喫煙をすると タバコのどの成分が肌老化を引き起こす のでしょうか。.

肌に悪いタバコの有害物質とは タバコには、4000種類もの化学物質が含まれており、そのうち 体に健康被害を及ぼすリスクのある有害化学物質は約200種類 と考えられています。. 代表的なのが「ベンゾ(a)ピレン」「ジメチルニトロソアミン」「メチルエチルニトロソアミン」「ジエチルニトロソアミン」といった 発ガン性物質 や、「タール」「ニコチン」「アンモニア」「一酸化炭素」といった 有害物質 。. なかでもタバコの ニコチン は、体内にとり込まれると毛細血管を収縮させて血流を悪くし、肌環境も悪化させてしまいます。 栄養が肌までしっかり行き渡らなくなるので、新陳代謝が悪くなったり皮膚の乾燥をまねいたりして、 シワ・くすみ・たるみといった肌トラブルが発生しやすくなってしまう のです。. さらにニコチンは、メラニン生成の抑制作用や抗酸化作用をもつ「ビタミンC」を破壊してしまうため、肌からはハリやみずみずしさが失われ、シミやそばかすができやすくなり、 肌老化が一気に加速 してしまうことに。.

また、 タール も肌にとって非常に有害な物質で、皮膚の色をくすませたり黒ずみの原因になったりと、 肌の見た目を大きく損なうリスク があります。 喫煙者は歯にヤニがついて汚い色をしている人が多いですが、このヤニの原因もタールです。.

タバコの煙も老け顔を引き起こす?! タバコの火がついている部分から出る煙のことを 「副流煙」 といいます。 実はこの副流煙には、タバコから直接吸う「主流煙」よりも多くの有害物質が含まれています。. ガンになる可能性が高まるということは、それだけ体がタバコの害を受けていることにほかなりません。 当然、 肌にも相応のダメージが加わる ことは覚悟しておいた方がよいでしょう。.

タバコを吸いながら、 できるだけ肌荒れや肌老化を防いでいく には、どんな方法があるのでしょうか。 食事、スキンケア、生活習慣など、喫煙女性が気をつけたいポイントをまとめます。. 喫煙で問題になるのは、活性酸素が肌細胞や肌組織をどんどん破壊していってしまうことです。 タバコを吸うたびに、 肌には活性酸素によって相当な負荷がかかっている ので、まずはこの点をなんとかしなければなりません。. そこでおすすめなのが、 抗酸化作用を持つ食べ物を普段から多めに食べる ことです。 抗酸化作用を持つ栄養素には、ポリフェノールやカロチノイドのほか、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。. タバコを吸っている女性は、スキンケアにはとくに気を配りましょう。 まず心がけたいのは、 紫外線対策を徹底する ことです。.

紫外線 はタバコ同様、活性酸素を発生させて肌の老化を引き起こすので、喫煙者であればなおさら念入りなUVカットケアが欠かせません。. 注目したい成分は、 コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・レチノール・セラミド・ビタミンC といった美肌成分。 どれも肌を若くキレイに保つ働きを持った成分で、エイジングケアには最適です。. ほかにも、普段のお手入れにプラスして、 美容パック や血行をよくするマッサージなどのスペシャルケアを積極的にとり入れて、 栄養の補充やお肌の活性化 に取り組んでいきましょう。. 肌のために、まずいちばんに見直したいのが 「睡眠」 です。 健康な肌づくりをしていくには、ターンオーバーを活性化させることが不可欠。 そのためにも、なるべく7時間の睡眠を心がけましょう。. また、 ストレス も肌に深刻なダメージを与えます。 毎日忙しくてストレスフルな生活をしている人は、自分なりのリラックス法を見つけて上手にストレス解消をしていきましょう。.

女性なら誰しも、若く美しい肌を維持したいもの。 でも、タバコを吸うことによって大切な肌を老化させてしまい、喫煙しない場合よりも 早いうちからシワやたるみが出現して老け顔 になってしまいます。. タバコを吸う人は、日を追うごとに非喫煙者との肌年齢の差が開いていき、 見た目で大きく損をしてしまうリスクが高い のです。 これは美しくありたいと願う女性にとって、とても深刻な問題ではないでしょうか。. そこで、できるだけ心身への負担を少なくして 禁煙の成功率を高める2つの方法 をご紹介します。.

どちらも少量のニコチンを含んでおり、ガムを噛んだりパッチを肌に貼ったりすることでニコチンを体内に吸収させ、 タバコへの欲求をセーブ します。. 専門病院で治療するとなると費用が気になるところですが、 禁煙治療は健康保険が使える ので、実はそれほど高い治療費は必要ありません。 おおよそ3カ月で13000円~20000円くらいが一般的な治療費の目安になります。. 肌に影響が少ないタバコの選び方 お肌への影響は心配だけど、どうしても禁煙までは踏み切れない……と場合は、アイコスなどの 「電子タバコ」 を試してみるという手もあります。. タールやニコチンが含まれていないと物足りない……という人がいる一方で、 一応タバコを吸っている感覚は味わえる ので案外満足できるという人も多いようです。. 肌に影響が少ないタバコの吸い方 タバコの吸い方を工夫することで、 肌にかかる負担を減らす ことができます。 今日からでもすぐにできる方法をご紹介しましょう。. 喫煙はシワ・たるみ・くすみ・肌が黒くなるといった老化サインの出現を早め、肌から美しさや若々しさを奪ってしまいます。 たとえ本数が少なくても、 吸う人と吸わない人の違いは肌にもテキメンにあらわれます 。.

禁煙できればベストですが、どうしても無理な場合は、この記事でご紹介した 「喫煙女性の肌老化の対策方法」 を参考に、タバコが与える影響を最小限に抑えていきましょう。.

禁煙の効果って本当にあるの?肌がきれいになった人の体験談 | キレイのネタが個ある新・美容ブログ

そのほかにも、目覚めがさわやかになったり、肌の調子がよくなる、口臭がなくなるなど、日常生活の中で効果を実感できるといわれています 1) 。 もし女の人で、禁煙に苦しんでいる人が居たら、美肌効果は大きく期待できるので、禁煙のモチベーションに使えると思いますよ! 私はタバコを吸っていますが、肌は綺麗です。こういったサイトを運営している以上、肌は清潔に保たないと説得力がありませんからね。タバコが肌に悪いことは重々承知ですし、禁煙しようと思ったことは何度もあります。ただ、願わくば「タバコも止めずに肌を綺麗にしたい」というのが 禁煙の効果とメリット; 男性が禁煙するメリット -ニコチンによる薄毛やedを緩和-女性が禁煙するメリット -美肌効果、生理が軽くなるなど-日常生活でのメリット -食事が美味しくなる、臭くなくなる等-身体面でのメリット -肺がきれいになる、血行がよくなる等-  · 禁煙・禁酒の効果はすごい! 3ヶ月で髪や肌・爪まで綺麗!

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